🌞Многие спрашивают, а как же будут проходить встречи в групповом формате в рамках проекта «Про себЯ: Внутренний ландшафт»?
🍀Суть проста - формат группы (как я уже писал 8-10 человек), где мы объединяем силу слова, тела и творчества для глубокой и целостной работы над запросами.
Это пространство для тех, кто хочет не просто поговорить о проблеме, а прожить и проработать ее на разных уровнях: через осознание, телесное ощущение и творческое выражение.
❓Как проходит одна встреча?
Всё занятие длится 2,5 - 3 часа и построено так, чтобы вы постепенно погрузились в тему, безопасно исследовали свои чувства и закрепили новый опыт.
1. Начало: Встреча участников. Обозначение темы. Знакомство, при необходимости. 2. Исследование темы. Терапевтическое наполнение, обсуждение запросов и поиск вот этого «корня зла» у каждого участника. Здесь нет оценки и советов — только поддержка и искренний интерес. Вместе мы находим ключевой запрос, который станет основой для нашей работы и второй части встречи. 3. Перерыв Можно попить чай, побыть в тишине, обсудить что-то неформально. Важно дать себе время усвоить услышанное и переключиться. 4. Практическая часть творчества: Работа с телом или творчеством Здесь мы проживаем тему через действие, без лишних слов. ☺️Если это йога: Специалист проведет занятие, настроенное именно под наш сегодняшний запрос. Это не просто физкультура, а осознанная работа с телом и дыханием, чтобы снять напряжение, найти опору или выразить эмоцию через движение. Всё адаптируется под уровень участников. ☺️Если это арт-терапия: Мы будем рисовать, лепить, создавать коллажи и т.д. Вариантов множество. Важен не результат, а процесс! Через цвета и формы мы можем выразить то, что сложно сказать словами, увидеть свою ситуацию со стороны и найти новые решения. 5. Завершение: Собираем опыт воедино. Ощущения, мнения, откровения и полученный опыт и ваши мысли.
💡Ключевые принципы: ⁃ Безопасность: Закрытая группа (одни и те же люди весь цикл), конфиденциальность и правило «стоп». ⁃ Нет оценкам: В творчестве и высказываниях не бывает «красиво» или «некрасиво», «правильно» или «неправильно». ⁃ Добровольность: Вы всегда можете пропустить упражнение или не делиться чем-то личным. ⁃ Фокус на процессе: Мы не ставим рекордов в йоге и не пишем шедевров. Мы исследуем свои чувства и ощущения.
🔥Готовы попробовать? Записывайтесь через анкету, выбирайте темы. И скоро с вами свяжемся!
⤵️Ссылка на анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/68a43fa8068ff02038ba1790/
