Добрый вечер, дорогие прокрастинирующие многозадачники! 😁

Один из методов борьбы с прокрастинацией, который мы сейчас рассмотрим, называется - это метод помодоро. (Нагляднее в картинке)

Он был разработан Франческо Чирилло в конце 1980-х годов и с тех пор получил большую популярность.

Суть метода заключается в том, что работа разбивается на периоды времени по 25 минут (это называется «помидор»), между которыми делается короткий перерыв в 5 минут. Будто вы делите помидорку (мячик или другую окружность, похожую на циферблат на четверти (от 100% конечно же)

После четырех таких помидоров делается более длительный перерыв в 15-30 минут.

Во время каждого помидора нужно полностью сосредоточиться на задаче и избегать отвлекающих факторов, таких как социальные сети или электронная почта.

Этот метод позволяет не только увеличить продуктивность, но и избежать усталости и переутомления. Кроме того, он помогает лучше управлять временем и организовывать рабочий день.