Что думаете про энерджи-менеджмент?

Мне интересно по двум причинам:

  1. Я много общаюсь с разными людьми и люблю замечать какие-то полезные паттерны.

И вот, по моим наблюдениям, люди, которые добиваются хороших результатов (каждый в своем деле), обязательно энергичны. Они могут так же бояться, сомневаться, ошибаться, но все равно получают свое. Именно потому что хватает энергии, чтобы продолжать попытки.

  1. Кажется, что тема классического тайм-менеджмента уже себя изжила, все научились планировать и забивать слоты в календаре. Потом выяснилось, что просто планировать время — это хорошо, но есть нюансы, потому что мы пока еще человеки. А вот балансировать между разными ролями дома и на работе, делать минимальное количество телодвижений для получения максимального результата, при этом быть бодрыми и сохранять менталку, это как раз больше про энергию, чем про время.

Немного поресерчила в этом направлении, оказывается, уже есть конкретные определения, что энергия делится на:

физическую — тут все понятно, сон, питание, активность эмоциональную — про умение управлять эмоциями (а не складывать их внутрь и ждать, пока рванет) и самоподдержку ментальную — держать фокус внимания, идти в решение проблем, а не прокрастинацию, качественное погружение в дела мотивационную / смысловую — тут про сверяться со своими ценностями, мотивами, потребностями и не жить чужую жизнь

Вспоминаю себя лет 5 назад, когда могла провести весь день на встречах-созвонах, очень быстро переключалась между задачами, и еще было желание жить после работы. Стыдно признаться, но только сейчас, спустя почти год после выхода из найма, я снова более или менее чувствую себя той активной девчонкой. Парадокс, но если посчитать время, работала я больше стандартного графика 5/2.

Решила провести эксперимент, буду отмечать свой уровень энергии по 10-бальной шкале (по разным направлениям, не только физическую), анализировать и думать, как улучшить. Присоединяйтесь, если вам тоже интересно, и делитесь своими мыслями.