Вообще внутренний критик не появляется «на пустом месте». Конечно корни идут из детства. Когда нас воспитывали через критику и упрёки, мы не научились хвалить себя, а натренировали в себе способность самостоятельно справляться с задачей. Если не углубляться, то условно мы помещаем образ родителя внуторь себя.

И если нас учили: «чтобы стать лучше, нужно делать из-под палки», так и зарождается привычка:

• больше думать о других, чем о себе; заботиться о чужом комфорте, но не о своём; защищать и заботиться о других.

В отношениях этот паттерн закрепляется, ведь скорее всего партнера мы выберем соответствующего : требующего внимания и заботы, излишне не самостоятельного в каких-то вопросах. С такими партнерами мы так и не учимся думать о себе. Перестаем вообще себя замечать, снижая свою чувствительность. Внутреннее Я утончается, а вместе с ним снижается способность удерживать внутреннего критика. Да и в целом, психика расшатывается.

🌱 если замечаешь способность стоять горой за других, а не за себя, стоит задумать «почему другие для меня более важные и ценные, чем я?!», а не гордиться этой чертой. Ответ на него, первый шаг к восстановлению внутренней опоры.