Сколько нужно встреч, чтобы подготовиться? (Часть 2)
Пример четырех встреч: 👉Никогда не выступал, чувствую страх и неуверенность (выступление 30 мин) 👉Хочу хорошо выступить
Что делали: ▪️Первая встреча была полностью коучинговой. Поговорили зачем выступать, чего именно боится, как видит свое выступление и себя в этом выступлении. ▪️На следующих встречах точечно поработали с речью ▪️Поняли принципы извлечения голоса ▪️Убрали писклявость(что уже придало телесную уверенность) ▪️Сделали техники для снятия зажимов в теле, которые помогут убрать панику перед выходом на сцену. ▪️Вычитали текст ▪️Расставили акценты ▪️Поработали с интонацией
Четыре встречи провели за две недели + клиент дома работал самостоятельно.
Пример: выступление через два дня 👉Никогда не выступал 👉Нужно как-то подготовиться (выступление 30 мин)
Так тоже бывает и чтоб не терять время лучше обратиться за помощью, т.к любая подготовка лучше, чем ее отсутствие. Кстати, если это первый опыт и он такой стрессовый, можно получить «травму» и потом будет сложно ее убрать.
Что делали: ▪️Шли по тексту ▪️Параллельно я дала несколько речевых техник. ▪️Проговорили цель выступления и основную мысль. Если забудется текст, то мысль останется, которую можно сказать своими словами.
Встреча была 1,5 часа + самостоятельная работа клиента на следующий день (а еще на следующий выступление)
Сколько нужно встреч? - для всех по-разному. Если вы сомневаетесь в том, сколько нужно именно вам, можно написать мне и я сориентирую или всегда можно прийти на первую, а потом добрать в процессе, по необходимости.
❗️Помните, что чем больше дней до выступления, тем вариативнее и мягче подготовка.
