Терапия

За выходные послушала отличный подкаст у любимого Joe Rogan c Abigail Shrier, уверена — очень неоднозначный для многих! Рекомендую всем, кто любит психологию, ходит к психологу или имеет какое-то мнение об этом.

Дисклеймер: я в терапии

О чем? О том, что у терапии тоже есть побочные эффекты. Вот самые запомнившиеся мысли:

⭕️ Чувства, которые мы испытываем, когда думаем о себе = чувства тревожности/депрессии (эгоцентризм — не есть хорошо)

⭕️ Чем больше мы думаем о проблеме, тем больше она становится

⭕️ Два пункта выше кратко определяют тему подкаста — терапия не всегда нужна и не так хороша, как кажется, вечное обсуждение своей травмы не решает проблему, а делает хуже

⭕️ Результативность спорта в решение ментальных проблем выше, чем терапии

⭕️ Травма и плохое воспоминание — не есть одно и то же

⭕️ Тревожность — это ок (не во всех случаях), она была придумана эволюцией как важный компонент нашей жизни и ментального здоровья (указывает нам на точки роста и потенциальных изменений).

Итог: снова никаких секретов не раскрыли! В жизненных сложностях помогает спорт, организация пространства вокруг/уборка, решение дел за пределами дома, помощь другим (фокус на вне себя).

⬇️ Хочу подчеркнуть, что мысли выше — мой авторский перевод и мое понимания позиции участников интервью. Со многим согласна, о многом задумалась сама. Буду рада подискутировать в комментариях.