❓Испытываю хроническую усталость. К концу дня сил уже не хватает даже на обычные домашние дела. Что делать? Дим, помоги.

❗Для начала было бы неплохо разобраться, откуда такая усталость может появиться.

Давайте по порядку.

Мне на ум пришли 4 варианта возможных сценария развития событий. Они не противоречат друг другу, могут друг друга дополнять, но могут быть и вполне самодостаточными.

Возможно, их больше, но вот столько вариантов я определил... Если будут другие варианты, пишите в личку, буду дополнять или переосмысливать эти 😁😁😁

Итак, поехали... 🔥 Режим дня. Самое очевидное — это: 👉 тревоги 👉 бессоница 👉 тяжёлые отношения с кем-то на работе 👉 сама работа тяжёлая физически или морально.

Всё это сильно забирает энергию, а человек — существо не бесконечное. Сил для игр и роста жизни определённое количество.

Да, это количество (ёмкость внутренней батарейки) можно увеличивать, но сам факт, что основные силы тратятся на работу, дорогу туда и обратно, коммуникация с людьми, стрессы, умственная и физическая деятельность... Всё требует энергии.

А если, например, бессоница или тревожность, это считайте, что в вашем резервуаре с энергией хорошая течь... И энергия уходит сама по себе и без вашего участия. Сон — 8 часов — это залог успеха. (Кто бы говорил, сам всё нарушаю😅😅😅)

Ну, думаю, что в СтоТыщьПятьсотМиллионный раз не нужно говорить, что с

👉 Бессоницей 👉 Тревогой 👉 Апатией 👉 Обидами и виной

Мы без труда работаем на консультациях... Ссылки в конце поста...

🔥 Нехватка витаминов и прочих полезных веществ в организме.

Вот, казалось бы... 👉 Кушай фрукты, 👉 Пей витамины 👉 Лопай железосодержащие препараты 👉 Омеги 3 и прочие «вкусняшки»

... А состояние к вечеру... Да и утром всё равно что после разгрузки угля.

❓Почему? ❗ А потому, что витамины и полезные фрукты в одно отверстие в теле влетели, а в другое вылетели... Конфликт, который в данном случае есть в теле, способствовал запуску специальной биологической программы, которая не позволяет усваивать витамины и прочие полезняшки в теле...

😁🤷 Увы... Не разобравшись с конфликтом, витамины можно есть банками, а фрукты — ведрами, и толку не будет...

Сначала разбираемся с конфликтом, потом кушаем витамины.

👉 Мало движения (например, если работа сидячая).

Это, наверно, единственный пункт, который можно считать самодостаточным и можно обойтись без консультаций.

Ходим, ходим, ходим... 12 км в день, и кажется: «сил и так нет... какое ходим, Дима?!» Да! Ходим. Эффект проявится через 2-3 недели...

Можно начать ходить по 10 минут и очень медленно.

Я сам ещё несколько лет назад, купив беговую дорожку, радовался, что могу в спокойном режиме проходить 1 и даже 2 километра... Представляете, до чего себя довёл? И да... Мысли у меня были не самые светлые... Ходите!!! Заклинаю вас!!! 😊😁😁 Это решение 70% проблем. Не надо бегать, просто ходите в своём ритме... Лучше на улице, но хотя бы на беговой дорожке... Это важно и это работает.

🔥 Вторичные выгоды. Тело не понимает, зачем тратить энергию на домашние дела. Тут психосоматика крайне понятная. У человека сознательно или бессознательно нет понимания, зачем ему делать то или иное действие.

👉"Ради чего я стараюсь?" 👉"А мой труд вообще ценят?" 👉"Почему я должна, а он..."

Ну и так далее...

Бывает такое?😊 Так вот тело в этот момент ведёт на своём уровне свой диалог с самим собой...

🧠"Так, хозяйка! У нас тут цель выжить, а ты не понимаешь, ради чего мне выделять энергию на действие, которое не приносит никакого профита нашему выживанию? Серьёзно? Держи  тогда : усталость боль в спине и ногах мигрень

и не отвлекай меня всякими глупостями."

😁😁😁 Похоже? С этим тоже я помогаю на консультациях. С этим тоже можно разобраться через психосоматику. Приходите. Хроническая усталость — это не такой страшный порок, разберёмся без труда. 😁😁😁

👉 Запись на консультации здесь: https://ushakovd.cabinet.fm

👉 Задать вопросы, а также, если не получилось записаться самостоятельно, вы можете написать мне в личные сообщения: https://t.me/dima_ushakov