Мы утрачиваем многие важные навыки из-за скорости жизни, из-за перегрузки мозга стимулами, из-за доступности удовольствий.

И некоторые навыки будут очень цениться в будущем, так как станут совсем-совсем редкими.

Один из таких крутых навыков — способность выдерживать фрустрацию.

ℹ️Фрустрация — это состояние, когда между желанием / целью и результатом появляется преграда: долгое ожидание, трудные действия, рутинные повторения.

⚡ Почему так важно выдерживать фрустрацию

Большинство наших больших хотелок — это долгая череда фрустраций: «не получается», «медленно», «не хвалят».

В бизнесе и работе Любой проект — это минимум полгода-год, а иногда и несколько лет действий без очевидных результатов. И те, кто продолжают пробовать, несмотря на провалы и тишину, добиваются большего.

В финансах Накопление вместо сиюминутных трат = рост капитала.

В личных целях (спорт, учеба, творчество) Нужны регулярные однотипные повторения без признания, без видимого результата.

Да-да, ждать целую неделю, пока выйдет новая серия любимого мультика, не имея под рукой никакого Нетфликса — это была отличная тренировка.

3 нелепых, но эффективных упражнения для сохранения/восстановления этого навыка

1️⃣В туалет без телефона 2️⃣Выбирать самую длинную очередь (и стоять без телефона) 3️⃣Мини-пауза во всем Пришло сообщение? Отсчитываем 30 секунд и только потом читаем.

Так тренируются миндалина и префронтальная кора, которые как раз и помогают выносить фрустрацию.

Признавайтесь, кто сел в понедельник на диету и уже сорвался, потому что без торта и жизнь не та? 😁