Тест: Какой у тебя тип внутреннего критика?

А вы знали, что официально существует аж 7 (!) видов внутреннего критика? 😱

Хотела написать вам об этом пост, а потом решила: интереснее будет сразу вам на вашем примере показать - так наглядней всего!(про IFS подход в психологии и что такое внутренние части, рассказывала в эфире про Синдром самозванца)

Вспомни, когда были негативные мысли в рамках ситуациях ниже - отметь те, которые ближе всего к твоим. В конце посчитай, какая буква встречалась чаще всего.

Вопрос 1. Когда я берусь за что-то новое, в голове звучит: A. «Сначала нужно идеально подготовиться, иначе опозорюсь» B. «Работай быстрее и больше, времени мало» C. «Не дай слабину, держи себя в руках» D. «Вспомни, как ты в прошлый раз облажался - прикинь опять будет то же самое» E. «У тебя никогда не получится» F. «Ты всё равно не справишься, даже не начинай» G. «Прикинь, что подумают другие, если не выйдет»

Вопрос 2. Когда я получаю похвалу: A. «Ну да, но мог бы и лучше» B. «Не расслабляйся, впереди ещё больше дел» C. «Главное теперь не облажаться, держи лицо» D. «А как же те случаи, когда я всех подвёл» E. «Они ошибаются. На самом деле я ничего не стою» F. «Это случайность, в следующий раз так не получится» G. «Я молодец, только если соответствую правилам и нормам»

Вопрос 3. Когда я допускаю ошибку: A. «Это потому что я недостаточно подготовился» B. «Значит, надо работать ещё больше» C. «Я расслабился, поэтому и ошибся» D. «Ну а что ты ожидал, не первая же такая ошибка» E. «Ошибка - это я» F. «Вот видишь, лучше было и не браться» G. «Я нарушил правила. Люди такого не прощают»

Вопрос 4. Когда я думаю о будущем: A. «Нужно всё спланировать идеально!» B. «Надо ставить ещё больше целей и пахать» C. «Главное - держать всё под контролем, и никаких слабостей» D. «С таким прошлым - о каком мы вообще говорим будущем» E. «Будущего у тебя нет, потому что ты ничего не стоишь» F. «Лучше не пробовать - всё равно ничего не выйдет» G. «Надо бы оправдать ожидания семьи и общества»

Ответы в комментариях 👇 Пишите, что у вас получилось!

Завтра в 19.00 на своём мастер-классе Как перестать себя пилить буду подробней рассказывать - как направить вашего внутреннего критика в полезное русло. Регистрируйтесь, если пока ещё не!