Круто! Никогда не любила прыжки на скакалке.....😄

Попробуйте, очень хорошо подтягивается все тело!

Прекрасная цель! Хотя, есть же теория хронотипов - а вдруг вашему организму вообще нафиг это не нужно? 🤔

Я согласна с вами. Но сейчас начала опираться на работу гормональной системы. Читаю книгу «Здоровый сон» Шон Стивенсон, по совету невролога. Лечим бессонницу и разбитое состояние по утрам😉 Думаю, что крепкий сон пора приобрести моему организму🫣 Да и бывает лягу в 21-22ч бодрая, но потом до утра опять не могу уснуть и разбитая

Успехов вам в налаживании циркадных ритмов! 🙏

Валерий, это снова сарказм? Я не понимаю 🙃

Не не, я реально хожу по утрам гулять часиков в 5-30 6 утра 🙆🏻‍♂️🫠

Как у вас так получается рано вставать? Привычка?)

Подъем в армии в 6 утра , тут почти также , если лечь в 22-23 то вполне можно выделить 20-30 минутную прогулку с утра 🫠 но это лирика. Вопрос в другом , я еще и не ложился 😅 я сова .

"А что, так можно было?" (не ложиться) 😄

Еще пока лето 🫠. Можно себя побаловать дневным сном , но все же ритм надо приводить в порядок 😅

Супер! А что послужило поводом для неё больше года назад?)

Спину прихватило. После этого понял, что как минимум утром надо разминаться, растягиваться

Да, действительно движение - лучшее лекарство от разных "прихватило"

Как здорово! Респект!)