Представьте себе ситуацию: вы наконец-то легли спать после напряжённого дня, но тут желудок начинает настойчиво требовать ужин! Кажется, что кусочек пиццы или шоколадка перед телевизором - это отличная идея.  Но вот почему стоит отказаться от этой привычки:

1. Тяжёлая работа ночью Когда мы едим поздно вечером, организм вынужден работать сверхурочно. Вместо того чтобы отдыхать и восстанавливаться во время сна, он занят перевариванием пищи.  Это может привести к плохому сну и чувству усталости утром.

2. Сброс веса под угрозой Кушая на ночь, особенно калорийную пищу, мы рискуем набрать лишние килограммы. Во сне обмен веществ замедляется, поэтому съеденные калории не сжигаются так эффективно, как днём.

Так что лучше всего закончить приём пищи за пару часов до сна и позволить своему организму спокойно отдохнуть. Хорошего вам отдыха и приятных сновидений!