Расслабься, бл@!

Вот такое я сегодня говорил себе, сидя в кресле у стоматолога. Процедура без боли — просто нудная и неудобная.

Каждый раз замечаю: мышцы сами подтягиваются. Только что был расслаблен — и через мгновение уже зажаты шея и спина. Как так? Вроде комфортно, ничего не беспокоит, а тело знает лучше.

Такое же случается на созвонах или когда разбираю какую-нибудь геморройную задачу: вдруг понимаю, что сжался, поза неестественная, неудобная, хотя эмоциональный фон вроде бы ровный. Но мышцы сами по себе не напрягаются — это тело показывает напряжение эмоций.

Что делать? Учусь ловить эти моменты и намеренно расслабляться — и телом, и эмоциями. В этом хорошо помогает опыт медитаций, и возвращение в здесь и сейчас Где вы сегодня поймали лишнее напряжение? Одно слово в комменты.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки