🔴Предлагаю не убегать от переживаний, а побыть с ними.

Замечай в течение дня моменты, когда поднимается грусть или злость, печаль, радость, связанная с бывшими отношениями.

Вместо того чтобы отвлекать себя делами, запиши переживания, задавая себе вопрос: — О чём эта эмоция мне напоминает? — Что я потеряла в этих отношениях, что мне важно?

Понаблюдай за своим состоянием, важно понять что нам было ценно, может ли это быть только с партнером или что-то я могу сама? Могу ли я это получить другим способом, а может быть пора принять и «оплакать», что чего-то больше не повторится никогда, что-то я никогда не смогу иметь.

@marinasosnina24