Спортивные нормативы морских котиков 💪

Женя Козунов у себя в канале разобрал некий видос, где качки выполняют нормативы вояк. В детали не погружался, но решил переложить на себя)) —— Нормативы делятся на 3 уровня: 🔸 👶Стандарт - должен выполнять каждый "котик", чтобы быть допущенным до активной операции 🔸 😎Элита - типа продвинутый уровень, крутых "котиков" 🔸 😈Про - лучшие из лучших котиков / мировой уровень, пределы human capability согласно видео.

Упраженения (нормативы - Стандарт / Элита / ПРО): 1. Прыжки в длину с места (с приземлением на ноги) - собственный рост (СР) / СР + 30 см / СР + 60 см 2. Тяга (со спец грифом) на 5 раз - 1.5х / 1.75х / 2Х от собственного веса 3. Строгие подтягивания (10/15/20 раз) 4. Перенос гантелей собственного веса на длину - 53 / 69 / 76 м 5. Планка - 2м / 2:30 / 3 мин 6. Жим от груди собственного веса - 10 /15 / 20 раз 7. Бег 800 м: 3:15, 3:00, 2 мин 45 сек —— Мои оценки по себе 1. Прыжки в длину с места (с приземлением на ноги) - собственный рост / СР + 30 см / СР + 60 см — прыгал под 3м, кажется это ПРО, круто результат: 😈Про

2. Тяга (со спец грифом) на 5 раз - 1.5х / 1.75х / 2Х от собственного веса — речь про становую тягу? я делал 144кг на 1-2 раза, наверно на 5 сделал бы 130. При весе 85кг это х1.52, а при текущем весе 89 это х1.4 результат: ❌ Не допущен💩

3. Строгие подтягивания (10/15/20 раз) — осенью делал максимум 19 раз. Но это капец как не строго было.. Позволю себе засчитать 10 строгих результат: 👶Стандарт

4. Перенос гантелей собственного веса на длину - 53/ 69/ 76 м — ебать што??! типа две гантели, каждая по 89кг, или каждая по 89/2=45кг? не пробовал, но дай бог вообще с ними пройти немного результат: ❌ Не допущен💩

5. Планка - 2м / 2:30 / 3 мин — всегда делал по 1мин, наверно до максимум мог бы 1.5мин продержаться, 2мин нет. Хотя если потренировать кажется легко к этому прийти результат: ❌ Не допущен💩

6. Жим от груди собственного веса - 10 /15 / 20 раз — я максимум жал 110кг осенью, в тот период 85кг был где-то на 5-6 раз в рамках разминки, думаю 10 тоже осилил бы. Может и 15 но не буду гадать результат: 👶Стандарт

7. Бег 800 м: 3:15, 3:00, 2 мин 45 сек — чет я не бегал 800м никогда, но 3:15 это по сути 1км за 4мин, кажется я так мог бегать. результат: 👶Стандарт —— Что ж, предпочитаю считать, что в среднем я стандартный котик 😸

Но прикольно будет как Женя взять и фактически проверить все это в зале и на стадионе

📍Закон Бекоза

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки