Где заканчивается усталость и начинается выгорание

Уставать это действительно нормально), но усталость «лечится» хорошим сном, днем отдыха или неделькой на море, а выгорание - это уже другая история. Оно не уходит после отпуска, потому что дело не в количестве сна или смене картинки.

Я часто сравниваю это с батарейкой. Когда вы просто устали, то поставили на зарядку, и энергия вернулась. А выгорание - это когда сама батарейка уже испорчена..

В практике я вижу это очень ясно. Кто-то приходит и говорит: «Я перегорел, мне тяжело», но мы разбираем и оказывается, это накопившаяся усталость. А кто-то говорит: «Я вообще не хочу делать то, что раньше приносило радость. Мне всё безразлично». Вот это уже выгорание.

Маленький тест: поставьте себе галочку напротив того, что у вас откликается: ❌просыпаетесь уже уставшим; ❌чаще ловите себя на мысли «мне всё безразлично»; ❌чувствуете, что эффективность падает, даже при тех же усилиях.

Если хотя бы один пункт «да» - возможно, вы уже идете по дорожке под названием выгорание. Самое время остановиться и переосмыслить свой ритм.

А вы как чувствуете эту разницу? Был ли у вас опыт, когда отдых переставал помогать?

🔥 за пользу

@coach_job - тот самый канал про карьеру