Эффект Зейгарник — это феномен, открытый советским психиатром и психологом Блюмой Зейгарник.

🔎 Суть такая:

— Незавершенные задачи и дела запоминаются лучше, чем завершенные

— Даже когда все планы на день выполнены, остается ощущение недоделанной работы, неудовлетворения и… какой-то безысходности

Ну, представьте, вам каждый день с утра до ночи кто-то напоминает: «Еще столько не сделано…».

Что делать?

☑️ Незавершенное — завершить (по-максимуму).

📌 Ввести привычку — записывать все незавершенные дела.

Именно привычку. Мозг должен быть уверен, что ничего не потеряется, и тогда перестанет тащить в оперативку всякий хлам.

Что будет?

🤩 Кайф и удовлетворение, на которые у мозга нет сил, потому что все внимание сфокусировано на бэклоге.