Теоретически, это возможно. Ну и что?

Мария Цуркан, наставник в школе руководителей — о том, почему не стоит верить на слово внутреннему самозванцу:

Факт 1. Окружающие, как правило, не идиоты.

Если вы работаете в компании всего неделю и перед этим приукрасили резюме, тогда есть вероятность, что люди могут разочароваться. Во всех других случаях за вас говорят выполненные проекты. Поверьте, все уже давно всё знают. И, будь вы реально плохи, вряд ли бы вас брали в проекты, хвалили, повышали в должности.

Факт 2. У реальных самозванцев обычно нет особых страданий.

Это проблема трудолюбивых и умных личностей, способных относиться к себе критически. Если вы интересуетесь данной темой, то можно утверждать, что вы – классный специалист, который к тому же ищет способы повысить свою эффективность.

👀 Так всё-таки, как избавиться от синдрома самозванца?

В какой-то мере, сомнения – норма. Вполне естественно задаваться вопросами «что у меня получается» и «какие вещи я могу делать лучше». Но если сомнения начинают давить, из-за них человек начинает отказываться от проектов и возможностей – значит, синдром сказывается на качестве жизни, и с этим надо работать.

Вот как:

1. Поработать над балансом «работа-личная жизнь».

Когда работа кажется самым главным на свете, то тревога по рабочим вопросам будет полностью заполнять голову. Каждому человеку нужен «буфер» между трудом и отдыхом, чтобы мозг перестал решать рабочие задачи в фоновом режиме и расслабился.

2. Записать свои достижения.

Списком или в табличку. Увидеть, что у вас получается. Сравнить себя с собой же в прошлом. Похвалить за проделанный путь.

3. Попросить обратную связь у своего руководителя.

Пусть он расскажет о ваших сильных сторонах и чему стоило бы поучиться. Это, кстати, сразу снимет часть волнений на тему «как обо мне думают другие» – а вот как.

4. Задать себе вопрос: чему мне нужно научиться, чтобы добиться поставленной цели?

Выпишите, что конкретно нужно уметь для вашей профессии, прямо по пунктам… ну и начните учиться. Легко сказать, да? Но это единственный путь – когда мы сознательно учимся чему-то, чувство «я ничего не знаю» нас покидает. И потом можно будет с уверенностью сказать – да, теперь я это умею, у меня получается. Я точно не самозванец!

✅ Что бы вы добавили к этому списку?