👉 Если ты до сих пор не можешь справиться со своими заёбами значит, ты даже не знаешь, в чём СУТЬ ПРОБЛЕМЫ Простоя инструкция из трех шагов, как понять свою ситуацию без психологов и коучей
Большинство людей живут как слепые котята реагируют на раздражители, как собака Павлова, и при этом думают, что у них “сложный характер” или “так вышло” Но правда в том, что твоя жизнь сегодня это цепочка автоматических реакций, которые даже не осознаются
Хочешь перестать быть игрушкой своих триггеров
тогда придётся честно пройтись по трём вопросам ниже 👇🏻
Только перед этим запомни ФОРМУЛУ ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЫ: Когда Х (стимул), тогда Y (реакция) Просто ответь на эти вопросы и запиши это куда-нибудь
1. Где и как тебя настигает проблема?
Выбери одну самую надоедливую проблему прямо сейчас. Не «вообще всё плохо», а один конкретный случай. Ты в офисе или дома? Один или с кем то? Если с кем то, то с кем именно? Мужем? Начальником? Коллегой?
Опиши эту сцену как в кино 2. Что именно выбивает тебя из колеи?
Что происходит в тот самый момент? Что говорит этот человек? Что он делает? Или, может, чего он НЕ делает? Что именно заставляет тебя сжиматься внутри? Это и есть тот спусковой крючок (Х)
3. Чем тебе не нравится твоя же реакция?
Что ты чувствуешь в ответ? Паникуешь и теряешься? Взрываешься со злости? Впадаешь в молчаливую обиду? А как ты ХОЧЕШЬ реагировать? Спокойно дать отпор? Чётко объяснить свою позицию? Не принимать всё близко к сердцу? Это твой желаемый результат (Y)
Если ты честно ответил на эти вопросы, ты уже совершил 65% работы. У тебя на руках не просто жалоба, а готовая формула запроса: «Когда Х, тогда Y»
Это больше половины решения. С этим чётким запросом ты можешь прийти на индивидуальную диагностику и мы буквально за час найдём точку входа в решение твоей проблемы навсегда
Не откладывай. Ты же не хочешь и через месяц снова наступать на эти же грабли?
