Знакомо чувство, когда в воскресенье вечером вы смотрите на расписание на неделю и тихо материтесь (или громко)? Понедельник - два вебинара. Вторник - два модуля очно. Среда - важный пилотный проект для нового клиента. Четверг-пятница - проведение welcome дней для новичков. Параллельно этому, никто не отменял методическую работу по составлению учебных материалов и повышение квалификации.

Энтузиазм и энергия, с которыми вы вели первую группу, куда-то улетучиваются. К пятнице вы смотрите на участников как на источник угрозы, а не как на партнеров. В голове только один вопрос: «Ну что они опять не поняли?»

Это оно. Профессиональное выгорание тренера. Не миф, а суровая реальность, которая бьет по качеству наших программ и, главное, по нашему здоровью.

Мы не можем отменить плотный график (клиенты желанные, деньги хорошие). Но мы можем управлять своим состоянием. Держите мою личную «скорую помощь», которая спасает меня в адские недели.

«Смени маску»

Мы все время отдаем энергию группе. Эта техника помогает ее восполнить. Представьте, что у вас есть три «маски»: 1. Энерджайзер (для утренних групп, когда нужно завести). 2. Мудрый наставник (для глубокой работы с возражениями). 3. Спокойный фасилитатор (для ведения дискуссий). Если вы чувствуете, что «Энерджайзер» полностью сел, попробуйте провести следующую сессию в маске «Спокойного фасилитатора». Смените амплуа. Не напрягайте голосовые связки. Это не обман, это управление ресурсом. Группа получит качественную работу, а вы — передышку.

P.S. Выгорание это не стыдно. Стыдно игнорировать его и делать хуже себе и клиентам. А как вы справляетесь с усталостью в плотном графике? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях! Давайте спасаться вместе😁