👎Почему после расставания накрывает чувство вины

Многие женщины после развода говорят себе: «Это я всё разрушила», «Надо было потерпеть», «Если бы я вела себя иначе, всё было бы по-другому».

Вина цепляется за каждую деталь. Она заставляет бесконечно прокручивать прошлое и искать свои ошибки. Но вина редко бывает объективной, чаще это способ удержать иллюзию контроля: «раз я виновата, значит, я могла что-то изменить».

❗️Есть ещё одна сторона чувства вины. Иногда это форма ретрофлексии, когда злость и обида на партнёра не выражаются во вне, а разворачиваются внутрь, против себя. Агрессия, которая могла бы стать энергией для границ и защиты себя, превращается в самоуничтожающую силу. Вместо «ты сделал больно», рождается «это я во всём виновата».

Агрессия направленная против себя, разрушает нас изнутри: тело реагирует напряжением, бессонницей, головными болями, тревогой. Психика - постоянным самообвинением, депрессивным состояние, ангедонией..

🍀В терапии мы разбираемся в причинах чувства вины, учимся замечать агрессию и переводить злость в живую энергию контакта, а не в разрушение себя. Напиши мне в личку @marinasosnina24, если узнала себя в этом описании.