В голове у каждого из нас есть инструкции:

● Инструкция к себе (как ты должен жить) ● Инструкция к другим людям (как должны вести себя люди, в том числе, по отношению ко мне) ● Инструкция к миру в целом (как мир должен вести себя по отношению ко мне)

Когда ситуация соответствует инструкции, мы испытываем положительные эмоции или нейтральные. Когда (по нашему мнению) инструкция нарушена, мы испытываем негативные эмоции.

Но кто сказал, что ваши инструкции единственно правильные? Каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции, вы сопротивляетесь реальности. Вам эмоционально больно, потому что реальность не совпадает с вашей инструкцией. Но вы не можете спорить с реальностью! Реальность – это факт! Единственный выход – это перестать искажать реальность через свои инструкции и начать ее принимать. Принимать сторону реальности, а не мозга, который придумывает для вас инструкции. Мы всегда страдаем, когда сопротивляемся реальности. Надо благодарить за то, что есть. Когда мы этим недовольны, мы страдаем.

Как часто ваши "инструкции" выводят вас на негативные эмоции?

#мышление@vsety_ev