Ваше дыхание — это не просто вдох-выдох. Это переключатель между режимом паники и режимом покоя. Когда ловите себя на чувстве тревоги, не ищите сразу сложных причин. Спросите себя: «А как я дышу?»

Часто самый мощный инструмент для борьбы со стрессом у вас уже есть. И он бесплатный. Просто им нужно начать пользоваться осознанно.

Такие упражнения мы делаем на курсе «Больше, чем риторика» Хотите узнать про курс больше? Пишите!