🌟 ВЫГОРАНИЕ НА РАБОТЕ. ПОЧЕМУ? Устали от работы? Чувствуете себя опустошенными? Работа стала рутиной, а энтузиазм иссяк? Всё чаще стали задумываться об отпуске или вообще о смене работы?

В этом вы точно НЕ одиноки!

Когда я начала погружаться в тему профессионального выгорания (кстати, после своего эмоционального дна, как делилась с вами выше), я стала всё чаще встречать людей, которые чувствуют себя выгоревшими. Если даже не сгоревшими окончательно 🔥

Многие привыкли считать, что причина такого состояния - в самой работе:

• сложные отношения с начальством
• долгие задержки на работе после рабочего времени
• отсутствие интереса к задачам
• недостаток самодисциплины
• плохая организация времени
• сложности в коммуникации с коллегами

Но!... на самом деле, это не всегда так.

Как бизнес-психолог, открою вам тайну: когда мы испытываем выгорание, наше восприятие всего на свете становится чёрно-белым 👾 Нам кажется, что нас не ценят, наши действия не приносят результата, что нам не хватает навыков и вообще уже ничего не получается. Да и не получится. Да и не очень, собственно, и хочется-то.

Однако истина часто заключается в том, что это МЫ не умеем управлять своим внутренним состоянием! Представьте, да!?

И это не наша вина! Ведь никто нас этому никогда не учил. Мы привыкли быть полезными и терпеливыми. Что, увы, не помогает долгосрочно. 💯

Мы не развиваем эмоциональную и стрессоустойчивость. Мы не работаем со своей тревогой. Мы не умеем устанавливать личные границы. Мы после каждого замечания на работе хотим уволиться. И идем на hh обновлять резюме...

Узнаёте? Знаю, о чём говорю)) Сама была такая же: после любой критики своих рабочих задач шла на hh и обновляла резюме. Только тсс 🤫 А то меня читают мои бывшие/настоящие коллеги и работодатели 🤪

В общем, попадая в этот замкнутый круг стресса, мы начинаем винить себя. Снова и снова. Ииииии... еще больше загоняем себя на дно выгорания.

Мы задумываемся об увольнении, надеясь, что новая работа решит-то все наши проблемы! И руководство будет няшками. И коллеги сплошь зайками. А задачи так вообще будут одно лайтовое удовольствие.

Но это не так! Поверьте!

Без внутренней своей устойчивости ситуация может повториться снова. И снова. И снова. И так по кругу.

Пока мы не выработаем в себе здоровый пофигизм.

👻 если согласны!

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки