Многослойные слои восприятия Недавно, в общении с коучами и на сессиях с клиентами, всплывал вопрос: сколько процессов мы удерживаем в один момент. Я посмотрела на себя и поняла: их слишком много. Одни процессы тяжёлые и переходные, другие новые и ещё неустоявшиеся. И при этом я всё равно пытаюсь «накинуть» сверху что-то ещё, словно собираю нескончаемый многослойный торт: добавляю слой за слоем, не оценивая, насколько прежние вообще готовы вместить новое.

Речь не только о задачах из списка дел. Каждый момент мы проживаем сразу на нескольких уровнях, например разобьем их в такие категории:

Внешний слой — действия, разговоры, то, что видно со стороны. Внутренний слой — эмоции и телесные реакции: радость, усталость, напряжение. Мысленный слой — мысли, анализ, прогнозы, внутренние диалоги. Философский слой — попытка понять, ради чего всё это, ухватить картину целиком.

Все эти уровни существуют одновременно, и в одном событии они накладываются друг на друга. Встреча с человеком это и слова, и ощущения в теле, и внутренние комментарии, и мета-наблюдение о том, что вообще между нами происходит.

А если добавить сюда жизненные фазы, то многослойность становится ещё заметнее. Например, человек одновременно завершает этап горевания, осваивает новый жизненный опыт (пусть даже радостный, но всё равно непривычный), выстраивает новые стратегии поведения, параллельно учится новому делу, ведёт несколько проектов, планирует спорт шесть раз в неделю и ещё хочет освоить приготовление азиатской кухни. Всё это не отдельные пункты, а слои одного и того же момента.

Именно поэтому перегруз ощущается не только в задачах. Он захватывает все сферы жизни и роли, которые мы несём одновременно. Когда слоёв становится слишком много, возникает ощущение пробки, засора, через который уже не проходит ничего нового. И тогда важно не впихивать очередной слой, а освобождать пространство: отпускать старые паттерны, привычки, напряжение, переосмыслять свой опыт, отказываться от неактуальных задач и моделей воспрития.

Только так внутри появляется место для новых процессов, чтобы они могли войти свободно, не как лишняя нагрузка, а как часть жизни, которую можно держать в руках. 👤👤💎