«Что обо мне подумают?» или стыд после развода

Стыд одно из самых тяжёлых переживаний после развода. Он прячется в мыслях: «Теперь я- разведённая женщина». «Я разочаровала родителей». «Что обо мне подумают? раз муж со мной развелся, значит что-то со мной не так». «Подруги теперь смотрят с жалостью, не захотят продолжить общение»

Стыд обесценивает, заставляет скрывать правду и избегать общения. Но важно помнить, что стыдом мы реагируем на внутренние установки, которые мы унаследовали от семьи и общества. Чаще всего, это чужие голоса в голове: «Разведённая — значит, не смогла сохранить семью». «Настоящая женщина терпит до конца». «А что скажут люди?»

☝️Побороться со стыдом можно! Попробуй задать себе вопросы: — Кто вложил в меня эти фразы? — Реально ли они описывают мою жизнь? — Хочу ли я и дальше им подчиняться?

Стыд не уходит, если его прятать. Он делает нас меньше и уязвимей. Закрывает нас от близости. Но он уменьшается, если его исследовать и делиться им в безопасном контакте. В терапии мы учимся отличать свои чувства от навязанных установок и переставать жить чужими ожиданиями. Напиши мне в личку @marinasosnina24, если тебе нужна помощь.