Потерянное утро, или «да сколько можно» Злости пост.

Как вернулся из отпуска — не могу нормально выстроить график сна и бодрствования.

Что имею в виду. Я верю в магию утра — она правда для меня работает. Если встаю часов в 6, успеваю сделать многое: и для себя, и для семьи, и для работы. А если встаю в 9–10, то времени остаётся только на работу. А вечерами… ну кому хочется после восьмичасового рабочего дня ещё садиться учиться, думать, писать? Вот и мне не хочется.

Уже месяц как я не могу нормально вставать по утрам. Основная причина — ложимся поздно: в районе полуночи, а то и позже. И всегда находится причина: то сериал интересный, то аниме, то прогулка (так это не считается — это святое), то книга интересная («Пепел доверия» читаю запоем).

В последние дни стараемся лечь раньше — в 22:00. Но выходит пока не очень. Вчера смог встать рано и сделал много — и для себя, и для работы… А сегодня — опять провал: несколько раз переведённый будильник, злость и чувство вины.

У меня есть правило: никаких экранов в постели (телефон, ноут, книга). Кажется, надо ввести похожее правило по времени: после 22:00 — никаких экранов (и ТВ тоже), чтобы не залипать в сериалы или анимехи.

Пойду согласую с Женей. Поставлю эксперимент на неделю: после 22:00 — ноль экранов, будильник на 6:00. Метрика: во сколько лёг/встал и что сделал утром. Через 7 дней — отчёт.