🎭 Как вы реагируете на конфликт? Пройдите простой тест и узнайте свой сценарий поведения!

Выберите вариант, который чаще всего приходит в голову в конфликтной ситуации:

А. «Я опять всё испортил(а)» Б. «Что с ними не так?» В. «Мы оба виноваты. Бессмысленно» Г. «Сложно, но я справлюсь. И человек напротив справится тоже»

🔍 Разбираем сценарии: А — «Я не ОК, Ты ОК» Позиция стыда и самобичевания. Вы заранее признаёте свою вину. Б — «Я ОК, Ты не ОК» Защитная реакция через обесценивание других. В — «Я не ОК, Ты не ОК» Депрессивный сценарий, где всё кажется безнадёжным. Г — «Я ОК, Ты ОК» Зрелая позиция, основанная на уважении и вере в возможности роста.

💡 Важно: каждый из нас может проявлять разные сценарии в зависимости от ситуации. Но есть доминирующий — тот, что проявляется чаще всего.

📊 Пример из практики : Василиса (имя изменено) пришла с проблемой частых конфликтов с коллегами. В любой спорной ситуации она автоматически думала: «Опять я всё испортила, не смогла правильно объяснить».

Это типичный сценарий «Я не ОК, Ты ОК».

В процессе работы мы научились замечать эту автоматическую мысль и заменять её на более конструктивную. Сейчас Василиса использует подход «Я ОК, Ты ОК»:

«Ситуация сложная, но мы можем найти решение вместе». Результат — конфликты стали реже, а отношения с коллегами улучшились.

Хотите узнать свой ведущий сценарий и научиться менять его?

Записывайтесь на консультацию — помогу разобраться в ваших паттернах поведения!

#транзактныйанализ #психология #самопознание #сценарийжизни #личностныйрост #мастерскаясудьбы