4 всадника выгорания по сладенькому 1 всадник: режиму пизда. Ложимся в 4 утра, в 6 утра. Перерабатываем, причем с кайфом это делаем. Утром просыпаемся выебанные, потом в ночи делаем работу и так каждый день. Ессно, собираем плюсики такого режима: цикловые перебои с питанием, головные боли и постоянная выебанность. Зато добавляется постоянное ощущение перевыполненного долга, потому что работал ночью + крайняя эффективность в создании контента, потому что почти нет дневных триггеров.

2 всадник: не успеваем кушац. Кушаем 1.5-2 раза в день. Утром кофе с сижкой, а утро же у нас наступает в 11-12 после выебанной рабочей ночки. Времени на утренние ритуалы нет, значит сразу в ворк и медленно медленно разгоняемся или сразу рубимся в созвонах. Просыпаемся, курим, а про еду вспоминаем в 16:00.

3 всадник: жрем гадости. Накопленная усталость + отсутствие времени приготовить себе покушать компенсируем сладким. Сладкое легко купить и дает много энергии. Накопленная усталось не позволяет получать долгий дофамин, потому что на тренировки в таком режиме нет сил — добираем дешевым дофамином: рилсы, ютубчики, игры, вредная еда и сладкое. Сиги и алкоголь туда же.

4 всадник: потеря интереса. Дешевый дофамин быстро надоедает → становится скучно. Не чувствуешь себя отдохнувшим. Усталость копится сильнее. Не хочется лишний раз выходить из дома, видится с кентами, ехать на какую-то прикольную движуху. Не хочется уже даже рилсы смотреть, но смотришь, потому что другого дешевого дофамина нет. Учащаешь инциденты с дешевым дофамином, что еще больше его обесценивает. Доходит до того, что просто ничо уже делать не интересно.

Поздравляю, кажется, до цели осталось недолго! А сколько у вас всадников🦄 из 4х?