👁 Практика Золотые глаза

Уже попал в списки на сентябрский ретрит Дастина Диперны, но кажется, что все-таки не могу вписать его в график. Мучаюсь от этого и слушаю интервью, где он делится практикой про воззрение и отношения, которую когда-то дал ему Кен Уилбер.

Дастин Диперна — крайне занимательная личность, про которого я точно сделаю отдельный текст, когда таки в ретрите поучаствую. Но, если сказать коротко — это один из заметных современных нам практиков интегральной теории, а также ее теоретик и преподаватель. Для меня он попадает в поле любимых мыслителей человеческой природы и развития, которые смотрят на эти вопросы целостно — это такие синтезирующие и интегральные психологи как Кен Уилбер, Джон Уэлвуд и Брюс Тифт. Хочется отметить, что в отличие от многих психологов, все они являются практикующими различных и часто продвинутых созерцательных методов, и про человека, его состояния и структуры психики говорят не только теоретически, но и феноменологически — из прямого опыта. Это все меняет.

Лаконично и красиво объясняя основы интегральной теории в подкасте, Дастин говорит, что любые фреймворки и карты мы должны ставить на второе место. А на первое — наши отношения. И к чему мы приходим именно там — как относимся к отношениям, как в них представлены и как влияем на других? Мне кажется это важнейшим фокусом в вопросах применения различных методов внутренней работы. И опять же — эта мысль проскакивает у Тифта и Уилбера, и красной нитью проходит у Уэлвуда.

Дипера акцентирует внимание, что чем успешнее мы продвигаемся в практиках, тем более очевидным становится наша связь с другими и влияние друг на друга. И далее делится неусложненной, но глубокой практикой, помогающей работать конкретно с отношениями. Она мне понравилась.

Практика Золотые глаза Суть очень проста: мы начинаем смотреть на все взаимодействие с другими особым взглядом. Каждый раз, оказываясь в любом контакте с другим человеком мы стараемся увидеть его как более развитого по двум шкалам:

▫️более присутствующий человек, чем мы [шкала состояний в Интегральной теории] Когда ты смотришь на другого как на «более присутствующего», ты будто бы признаёшь, что его взгляд, его дыхание, его контакт с моментом — глубже, чем твой. Даже если он объективно раздражён или растерян — в самой практике ты принимаешь его как носителя большего присутствия.

▫️более зрелый человек, чем мы [шкала взросления/развития структур сознания в Интегральной теории] Зрелость — это не просто «возраст» или «опыт», а именно ёмкость сознания, способность держать больше перспектив, действовать из ценностей, а не только из инстинктов.

3 возможных результата практики

▫️ Если человек действительно таков, то мы становимся более открытыми к возможности расти через него. То есть увеличим его шансы влиять на наш опыт и передать часть мудрости.

▫️ Если это не так, то есть когда человек достаточно зажат в эго-позиции и его структуры сознания не слишком уж сложные. То в этом случае, наш взгляд может открыть возможности для него. Через такое воззрение на реальность мы создаем отношения, которые удерживают другого в видении его большего потенциала. Мы видим свежим взглядом, взглядом потенциала, которые не запаковывает, а распаковывает.

▫️ Ну и финальный парадокс: когда мы видим в других большее присутствие и зрелость, у нас самих начинает лучше раскрываться и то, и другое.

Диперна говорит, что эта практика в итоге оказала огромное влияние на его отношения.

Это еще одно напоминание, что главный индикатор внутренней работы — не количество часов медитации, терапевтических групп или освоенных теорий, а то, как мы реально присутствуем в отношениях. Сдвигая оптику так, чтобы видеть в другом большее присутствие и зрелость, мы тренируемся выходить из привычной обороны и встраиваем в контакт уважение, открытость и видение потенциала. Это работает в обе стороны: и на нас, и на другого. И практики перестают быть про себя в вакууме, а становятся про связанность с чем-то большим — что, собственно, и есть то самое развитие, о котором пишут Уилбер, Уэлвуд и Тифт.

Resonance | Theory U in Himalays | b2b

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки