Посредники после разрыва: почему это удерживает в прошлом? Иногда кажется, что друг или мама лучше справятся с моими эмоциями, чем партнёр. Но каждый раз, когда мы ищем посредника, связь в паре ослабевает, дистанция и непонимание увеличивается.
Задай себе вопросы:
- Кому я рассказываю о наших конфликтах чаще всего?Кого я назначила посредником?
- Чьё мнение для меня важнее: близких или партнёра?
- Что мешает говорить с партнером прямо?
Посредники часто появляются именно там, где контакт в паре уже нарушен. Это способ избежать встречи с болью, страхом остаться одной или столкнуться с агрессией, злостью. В гештальт-подходе это называют уходом от прямого контакта. Мы ищем простой путь «обойти» напряжение, но оно никуда не исчезает. Оно сохряняется, так как решение если и находится, то носит временный характер. Хроническое напряжение неизбежно дойдет до кульминации. Это одна из причин, которая влияет на скорость прохождения расставания. Ведь открытость и искренность не достигаются в отношениях, а значит и после завершения отношений продолжают тянуться невысказанные обиды, непонимание, раздражение.
Часто, по этой причине, после развода бывшие партнёры общаются «через детей», через общих знакомых, через родственников. Это только закрепляет незавершённость и мешает отпустить отношения.
Что можно сделать: ➡️ Попробуй проговорить хотя бы одну простую мысль напрямую - без посредников. ➡️ Используй «Я-высказывания»: «Я чувствую… когда… потому что для меня важно…». ➡️ Замечай моменты, когда хочется привлечь посредника. Именно здесь твоя сложность. Будь это страх, бессилие, злость…это то, с чем можно разбираться.
В групповой терапии есть возможность обсудить свои сложности, услышать отклик ведущих и участников, обменяться опытом, научиться чему-то новому, посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Мы исследуем, что мешает говорить напрямую, и учимся самостоятельно строить контакт. Наша группа «Прожить и пережить» об этом. Напиши мне в личку @marinasosnina24****, если хочешь записаться на собеседование в группу или узнать подробности.
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
