Чем дальше мы живем, тем больше задач у нас появляется. Рабочие задачи, дела по дому. Порой кажется, что если остановишься, то как будто пропустишь что-то важное. А кто-то просто не может остановиться. Он постоянно активен в рабочее время, по возвращению домой также появляется то одно дело, то другое, то третье.

В моей практике такое особенно часто проявлялось у работающих женщин. Они работали на работе, а потом возвращались домой и как будто там их ждала вторая работа. Сами признавали, что им постоянно нужно быть чем нибудь занятыми и также постоянно придумывают себе новые дела. Закончила одно - начинай новое! Все это приводит к невероятному эмоциональному и физическому истощению. Также сюда может дополнительно наслаиваться тревожность, если дашь себе просто отдохнуть.

Что с этим делать?

Решение есть!

Эта эффективность этой техники была подтверждена многими моими клиентами. Скажу честно, я и сам периодически пользуюсь ей в жизни.

В чем её суть?

Когда мы живем в нескончаемом потоке дел, то очень часто начинаем делать их хоть немного, но в ускоренном темпе. Превращаемся в мотор, который набирает обороты. А их нужно сбавить, чтобы не выйти из строя. Поэтому задача максимально простая. Нужно взять какое-либо ваше дело, которое вы делаете быстро и как будто нервозно и замедлить его насколько это возможно.

Хорошим примером здесь является прием пищи. Порой еда как будто закидывается в рот и максимально быстро пережевывается. Замедлите этот процесс. Поставьте себе задачу есть максимально медленно, расслабленно, ощущая вкус еды, постарайтесь насладиться им. Кстати, в этом примере вы «совмещаете приятное с полезным», потому что правильный и размеренный прием пищи невероятно важны для нашего организма.

Поделюсь своим опытом. Когда я занимаюсь домашними делами, то иногда начинаю чувствовать, что как будто разгоняюсь непонятно куда. В эти моменты я перевожу внимание на сам процесс, стараюсь превратить свои действия в некую медитацию.

Также эта техника полезна тем, что вы можете начать ощущать жизнь в её размеренном потоке, чувствовать момент, получать удовлетворение от него.

Попробуйте и ваша жизнь заиграет новыми красками!

А если вы испытываете трудности с тем, чтобы заставить себя замедлиться, у вас может появляться чувство вины за то, что вы «не делаете что-то полезное», то приглашаю записаться на бесплатную консультацию! На ней мы разберем вашу ситуацию и я предложу стратегию для её решения!