💪Жизнестойкость: не выгорай, а управляй собой
Когда ты руководишь, тебя, по сути, постоянно вырывают на части. Нужно принимать решения, поддерживать людей, мотивировать, улаживать конфликты, проводить 1:1, успевать за бизнес-целями... Объяснять сверху, что происходит снизу - и наоборот.
И во всем этом важна жизнестойкость - когда ты умеешь оставаться живым и целым, даже в турбулентности. И чем дальше, тем очевиднее, что она - маст-хэв вообще для любого специалиста:
- изменения происходят быстрее, чем мы успеваем адаптироваться
- не всегда эти изменения нам нравятся
- есть сложные периоды, которые не обойти
- "чёт тревожно, но непонятно почему" - это база🤓
Нет, это не про быть "железным человеком", а про осознанную гибкость: ты знаешь, что с тобой происходит, регулируешь свое состояние, вовремя просишь помощи, восстанавливаешься и не теряешь связь с собой, даже когда сложно. Как пружина.
🍀Как прокачивать жизнестойкость?
1. Замечай, где ты сейчас Каждый день задавай себе три вопроса:
Что я сейчас чувствую? Что меня истощает? Что меня наполняет? ✏️Мне в этом помогает ведение личного дневника Даже кратко прописать то, что произошло за день и какие чувства это вызвало, уже помогает заметить: что стоит делать больше (чтобы наполниться), а от чего отказаться (чтобы не сливать энергию и фокус).
2. Перестань делать вид, что ты все можешь Ты не должен быть идеальным. Поэтому стоит снять бронежилет и дать место своим эмоциям и ошибкам. Такова стратегия, если ты хочешь играть в долгую.
3. Восстановление = часть работы Регулярные паузы, спорт, терапия или коучинг, отдых без чувства вины (и компьютера). Нельзя требовать от себя результатов, если ты не создаешь себе условий.
🧭 Зачем это тебе? Сначала создаем опору для себя, а потом - для команды.
Если ты умеешь управлять собой - ты создаешь пространство, где другим тоже не обязательно быть идеальными, а можно быть собой, расти, ошибаться и идти дальше.
#эмоциональныйинтеллект #работа #работа@liza_pishet1
