В современной нейронауке есть термин интероцепция.

Если просто, то это умение осознавать и понимать ощущения своего тела.

Оказывается, люди сильно различаются в этом умении. При этом навык интроцепции связывается с психологическим благополучием и здоровьем.

Как психолог я помогаю развить этот навык. Учимся «слышать» сигналы тела, чтобы лучше управлять эмоциями, стрессом и тревогой.