«я был на мели много раз, но никогда не был бедным! бедность — это состояние ума».

• desperate housewives

эта цитата хорошо иллюстрирует нам, как негативные эмоции становятся перманентными частями личности. слово "бедность" можно заменить на слабость, упадничество, бессилие, беспомощность, бесперспективность, невостребованность, неуверенность, нереализованность - суть останется такой же.

есть четкая грань между временным эмоциональным состоянием как реакцией на жизненные трудности и хроническим Самоощущением, ставшим чертой характера. грусть, усталость и озлобленность ощущаем мы все. а вот допускать ли эти чувства в сферу привычек и позволять им влиять на нашу деятельность/поведенческие паттерны - это уже выбор человека, зависящий от контекста его реакций, степени осознанности и подхода к рефлексии/интроспекции/формированию своего внутреннего мира.

в этом плане особенно показательна ключевая метафора АСТ (терапии принятия и ответственности) про переполненный автобус. в этом экзистенциальном сравнении Вы - водитель автобуса, в салоне которого сидит множество недовольных и враждебно настроенных к Вам пассажиров. они жалуются, негодуют, злятся, высказывают Вам жалобы и претензии, дают непрошенные противоречивые советы, пытаются Вас оскорбить. и если Вы будете отвлекаться от Пути и вступать в дискуссию с каждым из них, то Автобус (модель Вашей жизни, целей, амбиций и перспектив) никогда не доедет до нужной точки.

практикующий психолог Салмин Никита. очно в Челябинске и онлайн по всему миру. записаться на консультацию - в личных сообщениях 🕊️