кому-то из читающих это наверняка хочется найти выход из сложившихся ментальных трудностей, но он путается и не знает, как это сделать. я знаю только один вариант - деятельные изменения своих привычек, моделей поведения, корректировка хобби (там по умолчанию должен быть спорт, в числе прочего), опционально - пересмотр своего окружения/места работы/сферы деятельности. улучшения психоэмоционального фона и качества жизни достигаются только посредством методичных действий, направленных на осознание и кардинальное (но постепенное) изменение своей жизни. в итоге вы получите заветные долгожданные перемены в мышлении, во взгляде на мир и процессы в нем. станете более здорОво воспринимать себя, свои недостатки и сильные стороны. оптимизируетесь. наработаете новые становки, ценности, ориентиры, приоритеты и цели. конструктор нужно будет пересобрать. другого пути нет.

для тех, кто все еще ждет волшебную таблетку, она есть. меняйтесь, работайте над собой, рефлексируйте, ведите дневники, учитесь жить в удовольствие (тот же посыл, только другими словами). вам потребуется дисциплина, упорство, стремление к честности с самим собой, готовность меняться, рисковать, проявляться и говорить с людьми о своих чувствах. иными словами - "рецепт" на эту таблетку достигается постоянным трудом. но по эффекту - она действительно окажется волшебной.