паническая атака - это сильный интенсивный выброс адреналина в кровь, и последующая реакция организма/психики на это, как правило, сопровождающаяся страхом смерти. во время ПА человек может ощущать такие симптомы, как удушье, тахикардия, головокружение, боль и сдавленность в грудной клетке, онемение конечностей. по своим проявлениям паническая атака похожа на сердечный приступ, с той лишь разницей, что ПА абсолютно безопасна для организма. и чем скорее человек это понимает, тем быстрее он перестает "реагировать" на панички. как итог - разрушаются нейронные связи типа "паническая атака - мне что-то угрожает - нужно вызывать скорую", и ПА начинают случаться куда реже, вплоть до полного их исчезновения из жизни человека. именно беспокойная реакция человека на панику и усугубляет, укрепляет весь этот деструктивный механизм. человеку, испытыващему ПА, нужно научиться справляться с ними ситуативно, минимизируя свою реакцию на них. а на "длительной дистанции" - работать с повышенной тревожностью и мнительностью.