Всех с понедельником) про рабочие будни…пока читала про исследования о профессиональном выгорании, пришла одна до боли простая мысль в голову…

Человеку самое главное понять от чего готов уставать с улыбкой на лице) а не с привкусом горечи и неудовлетворенности, до дергающегося глаза

Когда вы себе последний раз говорили, что я устал, но отдохну и с нетерпением ждете завтрашнего дня? От каких задач чувствуете энергию и подъем?

Простая практика на утро сегодня или начинаем понедельник правильно, под кофе, блокнот и обычную ручку, заметки в айфоне как вариант… но лучше рукописно, чтобы соединить мысли и руки

Напиши сначала то, что НЕ нравится делать, раздражает, бесит 😤 Потом то, от чего хочется больше всего уставать, от чего внутренний подъем энергии 😌 внутренне ощущение «моё»

Потом все НЕ любимое раздели на то, что можно делегировать, - отдай другим, для кого это «моё»

То, что нельзя делегировать, посмотри, может можно просто перестать делать и перенаправить ресурсы в «моё»? иногда мы катимся на автопилоте из «надо», а нам бы пересесть на движок «хочу, моё»

Идём на завершение….

Напиши, как сделать так чтобы приятное и любимое было 80% в вашей работе, а эти задачи-«жабы», которые бесят, уместились в 20% и они растворятся в количестве дел «по душе». Не фокусируйтесь на них) они тоже важны, чтобы почувствовать контраст того, что можно по-другому)

Сверяйтесь с этими записями, какой у вас прогресс и берите на заметку ритуалы для такой рефлексии, чтобы соединить мысли, тело, цели, реальность и направить свои силы на те ключевые 5% задач, которые будут приносить и удовлетворение и результаты.