#Здоровье | Наконец-то найдена истинная причина набора веса!
Друзья, делюсь с вами постом моего друга Жана Гончарова. Оказывается, дело не только в питании и активностях...
Всё просто - перенос будильников по утрам приводит к набору веса! ⏰
Почему так происходит? 🔹 Каждое откладывание пробуждения нарушает фазу быстрого сна. 🔹 Это вызывает резкий всплеск кортизола - гормона стресса. 🔹 Избыточный уровень кортизола способствует не только набору веса, но и его долгосрочному сохранению.
Что советуют врачи? ✅ Вставать с первого раза - без поблажек и отложенных будильников! ✅ Соблюдать режим - ложиться и просыпаться в одно и то же время даже в выходные. ✅ Давать себе время на пробуждение - без резких прыжков с кровати.
Хотите сохранить здоровье и форму? Начните с дисциплины пробуждения! А вы часто откладываете будильник? Делитесь в комментариях! 👇
#Здоровье #Сон #Кортизол #Продуктивность #Советы
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
