Почему вытесненные чувства возвращаются

Мы часто думаем: «Если не вспоминать, рано или поздно забудется. Скоро само все пройдет. Надо только переждать и потерпеть, отвлечь себя перелючить, запихнуть обратно все то, что просится на ружу».

В какой-то момент даже начинает получаться, все это с собой провернуть. И мы начинаем гордиться своей силой и выносливостью, что и такое нам под силу.

Но вытесненные чувства не исчезают и не растворяются, они остаются там, куда ты их так долго старалась затолкать. Они остаются внутри, словно замороженные. И рано или поздно находят способ напомнить о себе:

• через сны,

• через внезапные слёзы,

• через вспышку раздражения на пустяке,

• через чувство тяжести или усталости в теле.

• через события, которые нам напоминают о прошлом,

Если в момент боли мы не смогли выразить свои чувства, не нашли слов, не позволили себе прожить, запретили себе чувствовать — внутри остаётся «комок» из нераспознанных переживаний.

И этот «комок» будет снова и снова стягивать нас в прошлое, пока мы не решимся встретиться с ним.

❤️ Важно не пытаться «забыть», а позволить себе прожить. Иногда это очень страшно, соприкасаться с тем, что прятала. Но именно здесь начинается свобода: когда чувства проживаются до конца, они перестают управлять настоящим, перестают внезапно напоминать о чем-то и влиять на твою жизнь.

✅ Вечером я выложу практику, которая поможет мягко вернуть вытесненные чувства и начать распутывать эти «узлы».