#Практика****. Вернуть вытеснённые чувства: первый шаг к свободе

Попробуй найти тихое место, где тебя никто не отвлечёт. Возьми лист бумаги и напиши ответы на вопросы:

• Какая ситуация из прошлого вспоминается чаще всего, как бы я не сторалась ее обходить?

• Какие чувства я тогда не выразила? злость, обиду, печаль, бессилие? (напиши подробно)

• Что я хотела сказать в тот момент, но решила промолчать?

• Почему? Что удерживало меня от того, чтобы проявить эти чувства?

• Что я ощущаю в теле, когда вспоминаю об этом?

🔴Важно: не торопись. Иногда одно только называние чувств уже возвращает контакт с собой.

В гештальт-подходе мы считаем: незавершённый контакт ищет завершения. Когда ты позволяешь себе прожить то, что было вытеснено, внутри появляется больше свободы и переживание перестает назойливо о себе напоминать.

❤️ Одной бывает страшно возвращаться в эти переживания. В группе «Прожить и пережить» мы как раз создаём безопасное пространство, где можно разделить свою боль, услышать других и почувствовать: ты не одна проходишь через это.

Октябрь - время, когда стартует наша новая группа. В центре Москвы, по понедельникам. Колличество мест ограничено и чтобы попасть, нужно пройти собеседование. Записывайся @marinasosnina24. Если есть вопросы, тоже пиши❤️