📎Так лень существует или нет? Говорят, что лени не существует. Но мне, человеку из 80-х (фу, сказала и аж передернуло, сколько мне лет-то уже), в это трудно поверить. Перегрузку и прокрастинацию я автоматически считаю нежеланием и «тряпочностью» характера, а отсутствие энергии только подтверждает это. И вот прямо сейчас у меня нет сил делать хоть что-то — можно открыть умные книжки и узнать причину, и наверняка она окажется в банальной нехватке энергии. Но в голове все равно звучит одно: это просто лень, соберись и сделай.

Как с утренней зарядкой: можно объяснять себе, что не делаешь ее из-за страха, прокрастинации или защиты от тревоги, но по ощущениям это выглядит именно как лень. И тут возникает проблема: если мы относим все к «лени», то бороться с этим можно только усилием воли и «внутренним стержнем», а их ресурс ограничен. Поэтому мне кажется, что подход «соберись и все получится» не работает.

Да, понятно, что надо идти к психологам и в правильные книжки, но у меня это не срабатывает, поэтому я придумала свой вариант. Сначала признать, что воспитание и привычные установки мешают принять объяснения про энергию,а потом двигаться постепенно и не пытаться решить все сразу.

Во-первых, позволить себе ничего не делать какое-то время. Во-вторых, выделить самое необходимое на сегодня и хотя бы это закрыть. В-третьих, найти занятие, которое нравится, и сосредоточиться на нем. А в-четвертых, просто лечь спать вовремя, чтобы завтра появились силы. А вы как справляетесь с такими состояниями?

#селфменеджмент @out_of_people