❓Как понять, что ты зациклилась на бывшем? Постоянные мысли. Снова и снова прокручиваешь прошлые разговоры, его поступки, фантазируешь о его жизни сейчас.

Слежка в соц сетях. Заходишь в соцсети, проверяешь статус, смотришь обновление его сторис.

Лайки. Отслеживаешь как он реагирует на твои сторис и ставишь лайки ему.

Общие знакомые. Прямо или косвенно получаешь или хочешь получить информацию. Цепляешь за случайные упоминания о нем в разговоре.

Сравнения. Сравниваешь себя с его новой партнёршей, с тем какой он рядом с ней, с «тем, что у него есть».

Фантазии. Представляешь, как бы он пытался восстановить отношения. Фантазируешь о чувствах которые он испытывает и аак было бы тебе, если он предложил вернуться. Важна глубина погружения в эти фантазии.

Острота переживаний. Злость, обида или тоска накатывают так же остро, как в первые недели после разрыва.

Новая жизнь «в холостом режиме». Живёшь, но всё крутится вокруг: «а что он подумает?», «а как у него?»

Не складывается личная жизнь. Будущее не строится. Трудно представить новые отношения или планы без привязки к нему.

✨ Если находишь у себя несколько пунктов , это знак, что прошлое по-прежнему управляет твоим настоящим. В терапии, особенно в группе, восстановление равновесия проходит быстрее и мягче: ⏩появляется возможность заполнить пустоту, которая образовалась после расставания; ⏩ найти способы справляться с зацикленностью;

📩 В октябре стартует наша терапевтическая группа «Прожить и пережить». Напиши мне в личку @marinasosnina24, если хочешь занять место в списке участниц.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки