Понедельник, утро, в переговорной комнате планёрка с участием самого верховного директора конторы. Он долго и нудно рассказывает о стратегии, целях и планах, и тут внезапно обращается к тебе: "Иван Сергеевич, представьте своё видение целей!". Ты сначала резко краснеешь, потом бледнеешь, ладони потеют, в горле комок. Начинаешь рассказывать - мысли путаются, заикаешься, руки ватные, а в голове одна мысль "Боже, какой стыд"… Узнал себя?          Это не твоя слабость, это старая, как мир, программа, которую на всем установили в самом травматичном месте - школьном классе. Давай вспомним:

• А о падежах нам расскажет… Иван. Иван, ты же сделал домашнее задание?
• Да, Ирина Петровна.
• Ну тогда иди к доске.
• На какой вопрос отвечает дательный падеж?     Долгая тишина, имитация бурной мозговой деятельности. Пацаны с Камчатки громко шуршат Кириешками. Ирина Петровна повышает тон голоса:
• Ещё раз спрашиваю, на какой вопрос отвечает дательный падеж?     Ты, заикаясь выдаёшь - "О ком, о чём?"… И в классе раздаётся громкий хохот. Привет травма до конца жизни.     Мозг тогда записал логическую цепочку: Неожиданный вызов > Неидеальный ответ > Смех > Стыд. И теперь, спустя годы, любое публичное выступление триггерит эту древнюю схему. Ты боишься не выступать, ты боишься повторения того детского стыда.          Со мной было тоже самое. Пока классе в девятом меня без моей воли не вытолкнули на первую в жизни научную конференцию. Огромная университетская римская аудитория человек на сто. Потные ладони, комок в горле, ватные ноги и мысль "Боже, какой стыд".     Но тогда две взрослых тётьки дали мне ключи чтобы взломать программу:     1. Тебя всё равно никто не будет слушать - остальные докладчики будут судорожно учить своё выступление.     2. Ты здесь первый и последний раз - опозорься так, чтобы было красиво.     Преодолев себя я вышел к трибуне и увидел, что эти тётьки были правы. Из сотни человек меня слушало только пятеро - члены жюри. Да и они смотрели с интересом. В тот день я, конечно, не стал мастером в ораторском искусстве. Но я получил тогда нефиговую дозу адреналина и эйфории. А ещё нашел ключи к закрытой двери (не буквально, естественно).          Страх не уйдёт. Его нельзя выключить, деактивировать или удалить. Но им можно управлять. С этой мыслью я пошел дальше - уже сам заявлялся на всевозможные конференции в институте, а потом в моей жизни был Сбер, где я полтора года только и занимался тем, что каждый божий день выступал перед требовательными дядьками и тётьками. Отличный тренажёрный зал для этого навыка.          И вот я уже сам дядька и что хочу сказать:     Главная ошибка - пытаться перестать бояться. Нужно переопределить цель выступления. А твоя цель - не блестяще выступить и избежать того детского стыда, а донести важную/полезную мысль. Сфокусируйся на этом.          Но как это сделать уже во взрослой жизни, менять работу и идти в Сбер обучать?     Создай себе песочницу, безопасное место для тренировки на кошках. Самый действенный способ - Knowledge Sharing. А что это такое - расскажу позже)          А у тебя есть свой рецепт побороть страх публичных выступлений? Ну и вообще норм писать на "ты"?