«Когда трудно говорить прямо» На этой неделе особенно часто в разговорах всплывала тема невозможности прямо и открыто говорить с партнёром. О том, что был страх быть не понятой, страх потерять отношения, страх превратиться в фурию во время разговора, быть уязвимой…почему пишу об этом? Потому что все эти страхи теперь уже в прошлом в 90 % случаев. Примерно столько пар расходится, накопив достаточно претензий. И всего 10% приходят пробовать что-то изменить в чем-то разобраться…

Я долго сама жила с убеждением: «если любит, должен сам догадаться, что мне нужно и что для меня важно», «я не буду выносить сор из избы и обсуждать что-то с кем-то, это не красиво!», «опыт других ни как мне не поможет справиться!», «моя сложность связана со мной, сама виновата и разгребать самой!» Я ждала, что партнёр догадается о моих чувствах, о том, что мне больно, что я злюсь или скучаю. Когда этого не происходило внутри накапливались обида и разочарование. В терапии я постепенно училась говорить о своих потребностях словами. И оказалось, что это не разрушает отношения, как я боялась, а наоборот делает их живее. Я впервые почувствовала, что могу быть услышанной.

✨ Попробуй спросить себя: какое убеждение мешает тебе говорить прямо? — «меня всё равно не поймут»? — «лучше промолчать, чем обидеть»? — «если скажу, то потеряю отношения»? Важно найти и осознать именно свои убеждения, ведь именно они удерживают нас от близости и контакт.

📩 Если чувствуешь, что хочешь разобраться со своими убеждениями и научиться говорить о себе в отношениях, напиши мне в личку @marinasosnina24.