Роберт Лихи “Свобода от сожалений”.

Роберт Лихи (англ. Robert L. Leahy) — доктор психологии, профессор Йельского университета и декан факультета психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании. Он является одним из ведущих специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). ✅

Роберт Лихи расширил когнитивную модель Бека своей социальной когнитивной моделью эмоций, которую он называет терапией эмоциональных схем. 😊 Согласно этой модели, люди различаются своими убеждениями в отношении законности определённых эмоций, их продолжительности, способности выражать эмоции, необходимости контролировать эмоции, степени сходства их эмоций с эмоциями других людей и способности терпеть амбивалентные чувства.❤️ Эти убеждения и связанные с ними стратегии называются “эмоциональными схемами”.

Книга “Свобода от сожалений” — одна из многих его книг и достаточно удачная.📕 Смело могу советовать людям, страдающим от гнетущего чувства сожаления и невозможности что-то исправить. Задача автора — помочь вам превратить своё сожаление в газ, в новую энергию, а не в тормоз и тревогу.⏰ Привычное нам сожаление — как негативный фильтр на всё происходящее, и на всю нашу жизнь. Лишь некоторым, особо оптимистичным людям удаётся преобразовать сожаление в мораль, урок и опыт, просто потому что это в принципе соответствует их взгляду на мир.

Книга даже не про сожаления, она про мироощущение. “Играть в игру” не для того, чтобы победить и не для того, чтобы проиграть, а для того, чтобы просто играть в неё — это и есть свобода.🍀