Самодиагностика профессиональной устойчивости

Профессиональная устойчивость — это не врожденная черта, а система навыков, которую можно и нужно развивать. Но чтобы развивать — важно понять, где вы находитесь сейчас.В завершение темы профессиональной устойчивости делюсь подборкой тестов, которые позволят оценить текущую ситуацию. Вот несколько проверенных методик, которые помогут провести аудит своих сильных и уязвимых зон. Помните: это не диагноз, а инструмент для рефлексии. 1. Диагностика риска выгорания: Опросник MBI (Maslach Burnout Inventory) — «золотой стандарт». Помогает оценить уровень эмоционального истощения, цинизма и чувства неэффективности. 2. Оценка личностного ресурса (ваш ментальный фундамент): Тест на жизнестойкость (Hardiness Test). Измеряет вашу способность видеть в вызовах возможности (вовлеченность), верить в свои силы (контроль) и воспринимать изменения как стимул к росту (принятие риска). 3. Анализ стиля мышления: Тест на оптимистичный/пессимистичный атрибутивный стиль. Основан на работах Мартина Селигмана. Позволяет понять, объясняете ли вы неудачи как постоянные и всеобъемлющие или как временные и ситуативные. От этого напрямую зависит скорость восстановления. 4. Диагностика социальной поддержки: Шкала воспринимаемой социальной поддержки (MSPSS). Оценивает, насколько вы чувствуете, что у вас есть люди, готовые помочь в трудной ситуации. Крепкое сообщество — критически важный буфер против выгорания.

И здесь еще ряд полезных тестов. Важно: Эти тесты дают пищу для размышлений, но не заменяют глубокой работы с консультантом, коучем или психологом. Используйте их как карту, чтобы понять, в какую сторону двигаться: развивать навыки, искать среду поддержки или работать с внутренними установками.

Поделитесь результатами👇

#профессиональнаяустойчивость #самодиагностика #карьера #развитие #ментальноездоровье #коучинг

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки