Алкоголь от тревоги не помогает

Бокал вина после тяжелого дня. Коньяк "для расслабления". Знакомо?

Да, алкоголь временно приглушает тревогу. На несколько часов создается иллюзия, что все под контролем. Но эта иллюзия имеет цену.

Утром тревога вернется. И будет хуже, потому что к ней добавится: ➖ Стыд и самобичевание за попытку убежать от проблемы ➖ Физическое недомогание ➖ Потерянное время и энергия, а это только усилит тревогу.

Но, главное, источник тревоги останется. Вы просто на время перестали его замечать.

Кстати, антидепрессанты тоже не помогают. У тревоги другой механизм. Единственный вариант – это глушить все эмоции, но это путь не многим лучше алкоголя.

А вот тревога легко приводит к депрессии, когда антидепрессанты и другие препараты могут стать необходимыми. Но лечить следствие, игнорируя причину — путь в никуда.

Что делать? У всех причины тревоги свои, но это всегда внутренний конфликт. В рамках поста невозможно расписать варианты, поэтому решил провести эфир.

Поделюсь своим 13-летним опытом работы с этим состоянием. Дам несколько упражнений, которые помогают в большинстве случаев и отвечу на вопросы.

Завтра сделаю анонс.

А пока, если испытываете постоянную тревогу, записывайтесь ко мне на личную консультацию. Первая встреча бесплатная. Для этого напишите «+» мне в личку. Свяжемся и договоримся об удобном времени.

И поставьте 🔥 если тема тревоги актуальна и стоит ее разобрать подробнее.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки