С декабря хожу с браслетом Whoop. На первый взгляд — ничего особенного. Меряет шаги, следит за сном и показывает уведомления. И вроде как за что платить подписку?

Но Whoop реально помогает. Например, вы можете вспомнить, сколько спали три дня назад? Я нет. А Whoop помнит за меня: сон, нагрузка, восстановление, спорт — показывает все цифры.

Самая интересная фича — биологический возраст. В начале Whoop сказал мне: «ты старше на год, чем есть на самом деле». Было обидно 🙂 Но я взял себя в руки — стал больше следить за сном и активнее тренироваться. В итоге с мая по сентябрь картина поменялась: теперь показывает на полтора года моложе. И он даже объясняет, за счёт чего.

У меня, например, хромают силовые тренировки. Почти весь спорт = падел. Но Whoop говорит, если добавить нагрузки с весом — можно ещё «омолодиться».

Вроде мелочь, но это для меня самое ценное: ты принимаешь решения не на ощущениях, а на данных. Data-driven подход в чистом виде.

В маркетинге мы так же смотрим на цифры, тесты, результаты — и на их основе корректируем стратегию. А тут то же самое, только про сон, спорт и здоровье.