Когда страшно говорить «нет»

Страх отказать кажется мелочью: проще промолчать, согласиться, уступить. Но на самом деле именно здесь постепенно теряется чувствительность к себе.

Когда ты не говоришь «нет» там, где тебе что-то не подходит, ты перестаешь замечать сигналы собственного тела и эмоциональные реакции, учишься их игнорировать, возникает эмоциональное онемение. Ты перестаешь чувствовать усталость и злишься позже, чем стоило бы, соглашаюсь на то, что не подходит, а потом жалеешь. И это становится привычкой, которая проявляется во всех сферах:

✅в любовных отношениях, соглашаешься терпеть то, что больно,

✅в дружбе, оказываешься в роли вечной «поддержки», забывая про себя,

✅в семье, выполняеешь чужие ожидания ценой своих сил,

✅на работе, берешь больше, чем можешь вынести.

Научившись терпеть других, мы ущемляем себя. А вместе с этим, теряем контакт с собственными границами, желаниями, чувствами.

✨ Восстанавливать чувствительность — это долгая работа. Но в группе она проходит быстрее: группа является «микромоделью отношений», где процессы разворачиваются интенсивнее, где можно заметить привычные паттерны и попробовать новые способы быть в контакте.

🌱 В октябре стартует наша группа «Прожить и пережить». Это возможность вернуть себе чувствительность и снова услышать свои «да» и «нет». 📩 Чтобы попасть в группу, напиши мне в личку: @marinasosnina24.