🤩🤩 Прощение: для чего и когда оно необходимо?

Привет! Думаю, что многие уже устали слышать о том, что нужно прощать маму/папу/брата/свата, а техника со стулом стала уже каким-то отдельным мемом

Я тут поинтересовалась и нашла, почему и когда на самом деле это нужно делать 🤓:

Прощение — это решение отпустить мысли и воспоминания о ситуации, чувство гнева и обиды, желание мести

Но зачем это вообще делать? 🙄 ❤️ «Сознание жертвы уменьшает внутренние силы» — К. Типпинг

Это про то, что постоянные мысли и воспоминания, которые могут возникнуть даже без контроля (пр, когда просто идешь и в этот момент резко перед глазами) держат тебя в режиме «бей или беги» из-за чего, конечно, качество жизни будет падать

Со временем мысли могут стать реже, но без собственно прощения они продолжат высасывать из тебя энергию, хоть и скрыто

↘️ от негативных воспоминаний повышается кортизол → страдает сон, иммунитет, растет тревожность

Ну, а подпитывание обиды — это трата своих же сил и энергии, которые можно использовать более лучшим способом

📎 например, можно свести фокус внимания на то, как этого больше не допустить

❤️ Ты начинаешь видеть мир по-другому

Если так и не отпускать свою обиду/ситуацию, твои мысли, которые будут вновь возвращать к триггеру, изменят и восприятие окружающих тебя людей и вещей

Наши мысли определяют то, что именно замечаем вокруг себя, чему мы позволяем происходить и к чему тянемся

И когда психологи говорят о необходимости прощения, то скорее они имеют в виду умение отпускать внутри себя этот якорь, который постоянно притягивает к той обиде/ситуации

• я нашла, что: практика прощения снижает тревогу и депрессию, улучшает сон и сердечно-сосудистую систему ☀️ ❤️Но когда прощение не нужно?: ❤️❤️❤️ ➡️ когда ты сама к нему не готова 👇

Если чувствуешь, что ты еще не на той стадии, когда можно подойти к ней с другой стороны и переосмыслить ситуацию, то дай себе еще время, но просто помни, что это не должно длиться вечно (для себя же самой)

Ну, а прощение «для галочки» — это такая же токсичность, но уже по отношению к себе и, конечно, пользы от нее не будет, поэтому важно осознанно подойти к этому этапу

🤩 Прощение — это не про одобрение ситуации, а про свободу жить дальше и любовь к себе

Ты заслуживаешь спокойствия внутри 💕 🩷🎧: Ну, а если нужна поддержка в этом пути, то можешь написать в анонимные сообщения (или в бот, который я скоро запущу 😌)

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки